格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はアップダウン... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はアップダウンスキャプラエクササイズ！広背筋と肩甲骨を鍛えましょう！　

春になり、入職、転勤、異動...などの節目を迎えているかたも多いので... 春になり、入職、転勤、異動...などの節目を迎えているかたも多いのではないでしょうか。

看護研究論文などで平均値を載せることは多いですよね。今回は平均値と一... 看護研究論文などで平均値を載せることは多いですよね。今回は平均値と一緒に掲載する"標準偏差"について学びましょう！

厚生労働省は初めて飲酒に伴う健康リスクを示した「健康に配慮した飲酒に... 厚生労働省は初めて飲酒に伴う健康リスクを示した「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を公表しました。

先輩スタッフとして後輩スタッフとどのように関わればよいか、悩むことは... 先輩スタッフとして後輩スタッフとどのように関わればよいか、悩むことはありませんか？

不規則な生活。仕事のストレス...。悩みの看護職のみなさんの中には、... 不規則な生活。仕事のストレス...。悩みの看護職のみなさんの中には、頭皮のかゆみや抜け毛に悩んでいる方もいるのではありませんか？　

春の訪れとともに飛び始める花粉...。悩まれている方も多いのではない... 春の訪れとともに飛び始める花粉...。悩まれている方も多いのではないでしょうか。調活で免疫力を高めて、乗り切りましょう！

仕事をしながらの不妊治療。看護師の皆さんのなかには、今悩みを抱えてい... 仕事をしながらの不妊治療。看護師の皆さんのなかには、今悩みを抱えているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。

将来のお金のことを考えていますか？　生命保険と貯蓄について、検討して... 将来のお金のことを考えていますか？　生命保険と貯蓄について、検討してみましょう。

腹腔鏡手術の閉創時に、温かい生理食塩液で皮下や皮膚を洗浄するところ、... 腹腔鏡手術の閉創時に、温かい生理食塩液で皮下や皮膚を洗浄するところ、腹腔鏡の曇り止め用の熱い湯で洗浄したため、熱傷が生じた事例が報告されています...

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はトゥタッチスクワ... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はトゥタッチスクワット！足の可動域を広げましょう！

プリセプターとして後輩を指導する中で、「いつの間にか距離ができてしま... プリセプターとして後輩を指導する中で、「いつの間にか距離ができてしまっているような気がする...」ということはありませんか？　指導の際にお伝えし...

アトピー性皮膚炎の治療が進化しています。新しい薬の登場により、治療が... アトピー性皮膚炎の治療が進化しています。新しい薬の登場により、治療が変わりつつあります。

いよいよ花粉症のシーズンが本格化。帰宅後の入浴で症状を和らげたいです... いよいよ花粉症のシーズンが本格化。帰宅後の入浴で症状を和らげたいですね。

忙しくても身だしなみにも気を使わざるを得ない看護師の皆さん。悩みも多... 忙しくても身だしなみにも気を使わざるを得ない看護師の皆さん。悩みも多いのではないでしょうか。今回は、看護師の身だしなみの実態調査の結果をご紹介し...

「年末年始に出費がかさんでしまった...。」そんなときは固定費を見直... 「年末年始に出費がかさんでしまった...。」そんなときは固定費を見直してみませんか？

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はサイドウォークス... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はサイドウォークスクワット！足の筋肉を鍛えましょう！

元日の能登半島地震によって今も多くの人が不便な生活を強いられる中、災... 元日の能登半島地震によって今も多くの人が不便な生活を強いられる中、災害関連死を防ぐための支援が必要とされています。

「引用論文や参考文献の書き方が分からない」という方も多いのではないで... 「引用論文や参考文献の書き方が分からない」という方も多いのではないでしょうか。今回は、研究論文やレポートの本文での引用文献の示し方を解説します！

現役看護師の仲本りささんが描く「ナースライフ絵日記」。今回は2024... 現役看護師の仲本りささんが描く「ナースライフ絵日記」。今回は2024年の目標を考えてみました！

年末年始の食べ過ぎ飲みすぎにも効果があるかも！　今回は"酪酸菌"につ... 年末年始の食べ過ぎ飲みすぎにも効果があるかも！　今回は"酪酸菌"についてお伝えします。

看護師の職業病ともいえる下肢のむくみやだるさ...。冬は冷えも重なっ... 看護師の職業病ともいえる下肢のむくみやだるさ...。冬は冷えも重なってつらい時期です。正しい入浴でケアしましょう！

いよいよ新年。令和6年の税制改正は、「物価高対策」と「子育て支援」... いよいよ新年。令和6年の税制改正は、「物価高対策」と「子育て支援」がキーワードのようです。

「看護力を高める15秒筋トレ」連載1周年を記念して、中野先生から皆さ... 「看護力を高める15秒筋トレ」連載1周年を記念して、中野先生から皆さんへエールが届きました。引き続き一緒に看護筋トレしていきましょう！

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はマニュアルサイド... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はマニュアルサイドレイズ！三角筋を鍛えましょう！

参考文献リスト、引用文献リストの書き方をあなたは知っていますか？　ま... 参考文献リスト、引用文献リストの書き方をあなたは知っていますか？　まず必要なのは...。

義歯（入れ歯）使用患者さんの口腔ケアはどうしたらいいのでしょう？ 義歯（入れ歯）使用患者さんの口腔ケアはどうしたらいいのでしょう？

巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査... 巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査報告を「Will Friends」編集人Willyがセレクト。あなたは更年期...

2023年ももうすぐ終わり。みなさまはどんな１年でしたでしょうか？　... 2023年ももうすぐ終わり。みなさまはどんな１年でしたでしょうか？　私は今年で看護師10年目でした。

義歯（入れ歯）使用患者さんの口腔ケアはどうしたらいいのでしょう？ 義歯（入れ歯）使用患者さんの口腔ケアはどうしたらいいのでしょう？

冬はインフルエンザが流行する季節。調活で免疫力を保って感染を防ぎまし... 冬はインフルエンザが流行する季節。調活で免疫力を保って感染を防ぎましょう。

巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査... 巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査報告を「Will Friends」編集人Willyがセレクト。あなたは更年期...

夜勤やストレスによるメンタル不調。この時期は特に「冬季うつ」への注意... 夜勤やストレスによるメンタル不調。この時期は特に「冬季うつ」への注意が必要ですね。お風呂ケアで不調を防ぎましょう！

救急カートに配置された薬剤に、それぞれ薬剤名のラベルを表示していたに... 救急カートに配置された薬剤に、それぞれ薬剤名のラベルを表示していたにもかかわらず、別の薬剤を取り出した事例が報告されています。

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はグッドモーニング... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はグッドモーニング！股関節を鍛えましょう！

巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査... 巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査報告を「Will Friends」編集人Willyがセレクト。あなたは睡眠の...

口腔ケアの観点からみた咀嚼（そしゃく）と認知症予防の関係を、正しく理... 口腔ケアの観点からみた咀嚼（そしゃく）と認知症予防の関係を、正しく理解しましょう！

あなたは論文を書くときに"いいとこ取り"をしていませんか？ あなたは論文を書くときに"いいとこ取り"をしていませんか？

大腸がんで入院した小夏さん。彼女との思い出の"パン"のお話です。 大腸がんで入院した小夏さん。彼女との思い出の"パン"のお話です。

手洗いと手の消毒を頻繁に行う看護職の皆さんは、肌荒れ・手荒れを起こし... 手洗いと手の消毒を頻繁に行う看護職の皆さんは、肌荒れ・手荒れを起こしがちですよね。そこで、今回は肌トラブルを防ぐ入浴法を紹介します。

口腔ケアの観点からみた咀嚼（そしゃく）と認知症予防の関係を、正しく理... 口腔ケアの観点からみた咀嚼（そしゃく）と認知症予防の関係を、正しく理解しましょう！

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はキューバンプレス... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はキューバンプレス！三角筋を鍛えましょう！

薬剤の名称が類似していることによる取り違えが報告されています。 薬剤の名称が類似していることによる取り違えが報告されています。

今回は論文をうまく書くコツをお伝えします。「これだけは勘弁してほしい... 今回は論文をうまく書くコツをお伝えします。「これだけは勘弁してほしいなぁ」と感じる、看護研究論文の特徴に、あなたの論文があてはまりませんように....

巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査... 巷に溢れる情報の中から、医療・福祉に関わる皆さんに有用と思われる調査報告を「Will Friends」編集人Willyがセレクト。あなたは睡眠の...

現役病院歯科医師、島谷浩幸先生が、口腔ケアの重要性や効果的に実践する... 現役病院歯科医師、島谷浩幸先生が、口腔ケアの重要性や効果的に実践するための工夫など、皆さんの「ギモン」にお答えしていきます。　

数えきれないくらい書いてきた「インシデントレポート」...。そのスキ... 数えきれないくらい書いてきた「インシデントレポート」...。そのスキルを実生活で使ってみました！

肌と腸の関係を知って、空気が乾燥する季節でも健康な潤い肌を保ちましょ... 肌と腸の関係を知って、空気が乾燥する季節でも健康な潤い肌を保ちましょう！

現役病院歯科医師、島谷浩幸先生が、口腔ケアの重要性や効果的に実践する... 現役病院歯科医師、島谷浩幸先生が、口腔ケアの重要性や効果的に実践するための工夫など、皆さんの「ギモン」にお答えしていきます。　

忙しい毎日はスキンケアもおろそかになりがちです。休みの日はじっくり丁... 忙しい毎日はスキンケアもおろそかになりがちです。休みの日はじっくり丁寧なスキンケアでお肌を整えましょう！

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回は四股スクワット！... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回は四股スクワット！内転筋を鍛えましょう！

積極的か消極的か、という意味ではありません！　今回は、『前向き研究』... 積極的か消極的か、という意味ではありません！　今回は、『前向き研究』と『後ろ向き研究』を紹介します。

今回は、手術のために入院してきたお母さんのお話です。 今回は、手術のために入院してきたお母さんのお話です。

"夏疲労"からくる髪のダメージ。腸活で改善しませんか？ "夏疲労"からくる髪のダメージ。腸活で改善しませんか？

抗リウマチ剤として使用されるメトトレキサートは、休薬期間が必要な薬剤... 抗リウマチ剤として使用されるメトトレキサートは、休薬期間が必要な薬剤です。

勤務中のマスク、ゴーグル、フェースシールドが肌荒れの原因に。肌荒れし... 勤務中のマスク、ゴーグル、フェースシールドが肌荒れの原因に。肌荒れしにくいスキンケアをアドバイスします。

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はナローテーブルプ... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！今回はナローテーブルプッシュアップ！大胸筋を鍛えましょう！

免疫抑制・化学療法によりHBVが再活性化し、患者に影響があった事例が... 免疫抑制・化学療法によりHBVが再活性化し、患者に影響があった事例が報告されています。

入職して数年が経ち、後輩、上司、患者さんとの関わりの中で、「これはど... 入職して数年が経ち、後輩、上司、患者さんとの関わりの中で、「これはどう対応したらいいんだろう...」と迷うことはないでしょうか？　ここでは、そん...

看護師が薬剤をＰＴＰシートから取り出さずに渡し、患者が誤飲した事例が... 看護師が薬剤をＰＴＰシートから取り出さずに渡し、患者が誤飲した事例が報告されています。

実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を動画で... 実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を動画で教えます。 ベースメークは下地がなくても1アイテムで綺麗に仕上がるものを使う...

実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を動画で... 実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を動画で教えます。 ベースメークは下地がなくても1アイテムで綺麗に仕上がるものを使う...

薬剤を内服する際に、PTPシートから出すことなく服用した事例が報告さ... 薬剤を内服する際に、PTPシートから出すことなく服用した事例が報告されています。 その多くは、医療者側がPTPシートを１錠に切り離して患者に渡し...

『介入による前後比較』と『ランダム化比較試験』について正しく理解しま... 『介入による前後比較』と『ランダム化比較試験』について正しく理解しましょう。

薬剤を内服する際に、PTPシートから出すことなく服用した事例が報告さ... 薬剤を内服する際に、PTPシートから出すことなく服用した事例が報告されています。

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回はお腹の筋肉を鍛... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回はお腹の筋肉を鍛えましょう！

入職して数年が経ち、後輩、上司、患者さんとの関わりの中で、「これはど... 入職して数年が経ち、後輩、上司、患者さんとの関わりの中で、「これはどう対応したらいいんだろう...」と迷うことはないでしょうか？　ここでは、そん...

看護研究には、介入を行ってその効果を測るデザインがあります。今回は、... 看護研究には、介入を行ってその効果を測るデザインがあります。今回は、その中でありがちな研究の失敗例を紹介します。

手洗い、消毒で手がガサガサ。夜のスキンケアで手をいたわりましょう。 手洗い、消毒で手がガサガサ。夜のスキンケアで手をいたわりましょう。

「投資信託を始めたいけれど...。」最初はどんな銘柄を選んだらいいの... 「投資信託を始めたいけれど...。」最初はどんな銘柄を選んだらいいのか悩みますよね。投資信託を始めるときのポイントを2回にわたってご紹介します！...

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回は広背筋を鍛えま... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回は広背筋を鍛えましょう！

気象の変化が激しいこのシーズン。『なんとなくだるい』『疲れやすい』『... 気象の変化が激しいこのシーズン。『なんとなくだるい』『疲れやすい』『やる気がでない』と感じている人も多いのでは？　アロマの力で解消しませんか。

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夜勤をすると生活リズムも崩れてしまい、夜勤明けには疲れてへとへと。目... 夜勤をすると生活リズムも崩れてしまい、夜勤明けには疲れてへとへと。目の下の疲れた感じを簡単にごまかせる方法をポーラの中岡さんが教えてくれました。...

夜勤をすると生活リズムも崩れてしまい、夜勤明けには疲れてへとへと。目... 夜勤をすると生活リズムも崩れてしまい、夜勤明けには疲れてへとへと。目の下の疲れた感じを簡単にごまかせる方法を動画で教えます。寝不足はもちろんメー...

「投資信託を始めたいけれど...。」最初はどんな銘柄を選んだらいいの... 「投資信託を始めたいけれど...。」最初はどんな銘柄を選んだらいいのか悩みますよね。投資信託を始めるときのポイントを2回にわたってご紹介します！

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格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回は大胸筋を鍛えま... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回は大胸筋を鍛えましょう！移乗のときに患者さんの背中や腰に手が通りにくい時ありませんか？

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感染対策リンクナースの築地さんは、感染対策の新人研修を担当しています... 感染対策リンクナースの築地さんは、感染対策の新人研修を担当しています。Q＆Aを通して、基本的な感染対策について一緒に学びませんか？

実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を教えま... 実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を教えます。

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白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を動画で教えます。ナ... 白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を動画で教えます。ナチュラルだけどきちんとしていてトレンドも取り入れたい。そんな方におすすめです...

白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方をポーラの中岡さんが... 白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方をポーラの中岡さんが教えてくれました。ナチュラルだけどきちんとしていてトレンドも取り入れたい。そ...

格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回は背中の筋肉を鍛... 格闘看護師、中野元先生と看護筋をトレーニング！　今回は背中の筋肉を鍛えましょう！　あなたは寝ている患者さんを移動するとき、患者さんと自分との距離...

今回はアンケート結果のまとめ方「カイ二乗検定」について説明します。 今回はアンケート結果のまとめ方「カイ二乗検定」について説明します。

医療関連機器により皮膚が圧迫されていた部位に創傷を生じた事例が報告さ... 医療関連機器により皮膚が圧迫されていた部位に創傷を生じた事例が報告されています。

これまでアンケート作成に関連した「ついついやってしまいがちな間違い」... これまでアンケート作成に関連した「ついついやってしまいがちな間違い」を紹介してきました。今回からは結果のまとめ方を取り上げたいと思います。

筋肉は裏切らない－。印象的なフレーズとともにムキムキの人たちがトレー... 筋肉は裏切らない－。印象的なフレーズとともにムキムキの人たちがトレーニングをするＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」（初回放送2018年8月）を記憶し...

温めたタオルを患者に当て、その後、熱傷をきたした事例が報告されていま... 温めたタオルを患者に当て、その後、熱傷をきたした事例が報告されています。

実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を教えま... 実習期間中で毎日大変。そんな忙しい時に使える時短メークの仕方を教えます。

「足がむくんでふくらはぎがパンパン」「帰る頃には靴がきつくなっている... 「足がむくんでふくらはぎがパンパン」「帰る頃には靴がきつくなっている」...そんな足のむくみや疲労を少しでも楽にするための"食事"と"運動"につ...

患者から外した人工呼吸器の回路にテスト肺を接続したため、人工呼吸器の... 患者から外した人工呼吸器の回路にテスト肺を接続したため、人工呼吸器のアラームが鳴らず、患者に回路を再接続していないことに気付くのが遅れた事例が報...

ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高め... ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高める筋トレの動画を2月からWill Friendsで披露してくれることになりま...

長時間勤務した後、メークを落とす時間がなくてかさかさ＆ドロドロ。その... 長時間勤務した後、メークを落とす時間がなくてかさかさ＆ドロドロ。そのままプライベートの約束に行くときも。そんなときに全体をさらっと綺麗に整えるメ...

長時間勤務した後、メークを落とす時間がなくてかさかさ＆ドロドロ。その... 長時間勤務した後、メークを落とす時間がなくてかさかさ＆ドロドロ。そのままプライベートの約束に行くときも。そんなときに全体をさらっと綺麗に整えるメ...

ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高め... ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高める筋トレの動画を2月からWill Friendsで披露してくれることになりま...

用法の指示があったにもかかわらず、薬剤の投与経路を間違えた事例が再び... 用法の指示があったにもかかわらず、薬剤の投与経路を間違えた事例が再び報告されています。

ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高め... ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高める筋トレの動画を2月からWill Friendsで披露してくれることになりま...

正しい用法の指示があったにもかかわらず、薬剤の投与経路を間違えた事例... 正しい用法の指示があったにもかかわらず、薬剤の投与経路を間違えた事例が報告されています。

今回は、我々が持っている2つ以上の質問への回答を無意識に調整したくな... 今回は、我々が持っている2つ以上の質問への回答を無意識に調整したくなってしまう心理、"キャリーオーバー効果"を取り上げます。

夜勤をすると生活リズムも崩れてしまい、夜勤明けには疲れてへとへと。目... 夜勤をすると生活リズムも崩れてしまい、夜勤明けには疲れてへとへと。目の下の疲れた感じを簡単にごまかせる方法を教えます。

ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高め... ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」にも登場した中野元さんが、看護力を高める筋トレの動画を2月からWill Friendsで披露してくれることになりま...

白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を教えます。ナチュラ... 白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を教えます。ナチュラル。だけどきちんとしていてトレンドも取り入れたい。そんな方におすすめです。

白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を教えます。ナチュラ... 白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を教えます。ナチュラル。だけどきちんとしていてトレンドも取り入れたい。そんな方におすすめです。

「すごい人はこう言っていますが、あなたはどう思いますか？」「社会で今... 「すごい人はこう言っていますが、あなたはどう思いますか？」「社会で今これが大事なんだそうですが、あなたはどう思いますか？」と質問して、「（なるほ...

白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を教えます。ナチュラ... 白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方を教えます。ナチュラル。だけどきちんとしていてトレンドも取り入れたい。そんな方におすすめです。

出勤前に丁寧にメークをしても、勤務中に汗をかいて、結局崩れてしまう。... 出勤前に丁寧にメークをしても、勤務中に汗をかいて、結局崩れてしまう。崩れにくいメ...

出勤前に丁寧にメークをしても、勤務中に汗をかいて、結局崩れてしまう。... 出勤前に丁寧にメークをしても、勤務中に汗をかいて、結局崩れてしまう。崩れにくいメークのコツを教えてください。そんなナースならではのお悩みに動画で...

看護研究で、ついついやってしまいがちな間違いに、「こうですよね」と質... 看護研究で、ついついやってしまいがちな間違いに、「こうですよね」と質問して、「はい」回答ばかりを集めてしまう質問文があります。今回は、黙従傾向（...

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マスク姿だと表情が見えにくくて、患者さんとうまくコミュニケーションが... マスク姿だと表情が見えにくくて、患者さんとうまくコミュニケーションができているか心配。今回は、そんなナースならではのお悩みに動画で答えます。

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最前線で活躍するポーラ美容コーチの中岡弘喜さんが、看護職＆看護学生の... 最前線で活躍するポーラ美容コーチの中岡弘喜さんが、看護職＆看護学生のためのメーク＆スキンケアの方法をコーチングします。

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どうやって何を研究すればよいかよくわからない場合に多用されがちな研究... どうやって何を研究すればよいかよくわからない場合に多用されがちな研究方法にアンケートがあります。意識調査がその一例です。一概にアンケートが良くな...

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皆様は看護研究にどのようなイメージをもっていますか。この連載では、看... 皆様は看護研究にどのようなイメージをもっていますか。この連載では、看護研究に親しみを感じていただけるように、看護研究あるあるネタの紹介を交えなが...

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中野元さんおすすめの筋トレアイテムを3名様にプレゼントします！ ご応... 中野元さんおすすめの筋トレアイテムを3名様にプレゼントします！ ご応募お待ちしています。

白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方をポーラの中岡さんが... 白衣に合うチークやアイシャドウの色、メークの仕方をポーラの中岡さんが教えてくれました。ナチュラルだけどきちんとしていてトレンドも取り入れたい。そ...

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